早乙女 りの
コンパスノート講師

「笑顔が、自分の向かう道を示してくれます。コンパスのように…」

「大切な時間」

子供の頃は厳しい環境で育ちました。
あまり、褒められた記憶がありません。大人の顔色を見て過ごす日常でした。
自分を低く見ることが当たり前だと刷り込まれていきました。
なので、友達も少なかったと思います。

「書くことで変わった人生」

その中に「ノート」に書き込みながら、自分を知ってくという方法があります。
そのノートを誰かに見てもらうわけではなく、自分で書き込んだことを、自分で確認し、それをしっかりと意識していく。
教わったことを続けていると、どんどん面白くなっていきます。
そんなに難しいことをやっているわけではないのですが、今まで勉強してきた心理学やコーチング、カウンセリングの集大成が、この「ノート術」のなかにあるんです。
ノートは、当たり前ですが、書いてあることが残っています。
一か月前に自分が何を言っていたかを確認することができます。
あのときできていなかったことができるようになっていたり、あの時考えていたこととは違う感情が今はあったり…
ノートには正直な気持ちを書く…その時の気持ちをそのままの温度で表現してもらいます。
ほんとはもっと素敵な自分がいるのに、それを覆い隠している何かがあったりします。
子供のころに刷り込まれた、自分を低く見ることが当たり前だという思い込み…
ノートを書くことで、そんな自分が、まるで皮がむけていくように、新しい自分となって現れてくるんです。
この「ノート術」との出会いは、私の人生を変えるものでした。

「アラフィフの女性たちへの想い」

私は「人」に興味があります。
この人はどういう人なんだろうと、いつも考えています。
なので、それをその人に訊きたい。
答えは、人によって、全然違います。
当たり前なんですが、それがとても面白いんですよね。
そこに、この「ノート術」を使います。
ノートに書き込んだことは、通常は人に見せません。
ですが、私には、NLPやコーチング、カウンセリングなどの知識があります。
そのノートを見せてもらうことで、適切なアドバイスをすることができます。
この「ノート術」を利用した、私独自の心理指導法が、書くマインドフルネス「コンパスノート術」です。
今、この「コンパスノート術」をアラフィフの女性たちに勧めています。
言ってみれば、それは過去の自分だから。
更年期障害や、子育てが終わった…ある意味、卒業を迎えた女性たち。
そんな女性たちの中に、充実感が得られない日々を過ごしている方がホントに多いんです。
どうしたらいいんだろうと思い、セミナーにいったり勉強したり…いや、むしろなにかできればまだいいのです…なにもできずにモヤモヤしている方がほとんどです。
問題はなかなか解決できません。
それは、「50代という世代」をすでにあきらめているように見えるんです…まさに以前の自分を見ているようです。
ノートの力で、私は気が付くことができました。自分の本心を知ることができたんです。
自分と何度も話すことによって、このスキルを使って自分と同じアラフィフ世代の女性の役に立ちたいという意識にも気が付くことができました。

「笑顔というコンパス」

クライアントには、元気がもらえるってよく言われます。
元気がなくなった時に私に会いたくなるそうです。
会いに来てくれると質問をたくさんしちゃいます。いろんなことを訊いちゃいます。
とにかく、言葉を交わすこと。それだけでも元気になります。
言葉には「元気」が乗っているんです。
質問は、相手からいろんなものを出す効果があります。
同じ質問をしても、人によって全然違う答えが返ってくる…
当たり前なんだけど、それが面白い。
心掛けていることは、否定をしないこと。
否定は、笑顔と行動を奪ってしまいかねません。
笑顔と元気を手に入れると、人は自由になっていきます。
年を取ることが怖くなくなっていきます。
世の中は若い方がいいという表現にあふれています。
ではなく、私は私のままでいい…この想いが大切。

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